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L’été, en médecine traditionnelle chinoise, est une période de dynamisme et de transformation, s’étendant du 05 mai au 18 juillet 2024. C’est un moment où la nature déploie toute sa vigueur et où nos propres énergies internes sont invitées à s’aligner avec ce mouvement expansif.

Associé à l’élément Feu, l’été incarne la chaleur, l’illumination et l’énergie expansive. Le Feu, le plus Yang des éléments, symbolise la croissance et la transformation. Dans le corps, cet élément est régulé par le Cœur et l’Intestin grêle. Le Cœur est le souverain de tous les organes, responsable de la circulation du sang et de l’énergie (Qi) dans tout le corps.

L’élément Feu, voici quelques notions associées :

• Organes et viscères : Cœur et Intestin grêle.
• Émotions : Joie, excitation, passion, mais aussi la haine, la rancoeur, l’agitation, l’anxiété …
• Phase énergétique : L’été représente la pleine expansion de l’énergie, une période de croissance et de maturation.
• Couleur : Rouge.
• Plan physiologique : Les vaisseaux sanguins et la circulation sanguine, ainsi que la fonction cardiaque.
• Organes de sens : La langue.
• Liquide organique : La transpiration.
• Saveur : Amère.
• Climat : Chaleur, canicule 🥵

L’excès de joie, de libido sont aussi des symptômes car ils fatiguent l’énergie du Cœur et démontrent un déséquilibre du Feu. Le manque de joie (dépression) est lié, quant à lui, au manque de Feu. 

L’esprit du Cœur est le « Shen », qui coordonne le psychisme. Il est responsable de la cohérence de la personnalité, la capacité à gérer  les situations. 

Une alimentation équilibrée revêt une importance particulière pendant cette saison. Il est crucial d’éviter les excès qui pourraient perturber l’harmonie interne. Les saveurs amères sont spécialement recommandées pour équilibrer l’élément Feu, clarifiant la chaleur et asséchant l’humidité (Cependant, il est essentiel de ne pas tomber dans les excès et de tenir compte des besoins individuels de chaque personne).

L’été peut être exigeant pour le corps et l’esprit, donc maintenir un équilibre optimal est essentiel. Cela inclut une alimentation adaptée, des exercices physiques « appropriés » à la saison, des techniques de respiration pour favoriser la détente, et des méthodes pour gérer le stress et favoriser un sommeil réparateur. La protection contre le soleil est également primordiale (port de chapeaux, de vêtements légers et amples, et l’utilisation de crèmes solaires naturelles sont recommandées pour préserver la santé de la peau et du corps).

Les déséquilibres énergétiques en été peuvent perturber l’harmonie interne et se manifester de différentes manières. Parmi les symptômes possibles, on retrouve les insomnies, les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, les troubles veineux et artériels (dont l’hypertension artérielle). 

Passez un excellent été en équilibre et harmonie,

L’équipe Réflex’o formations

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les saisons sont intrinsèquement liées à divers éléments qui exercent une influence significative sur le corps. Il est donc fortement recommandé de consacrer une séance spécifique au rééquilibrage à chaque changement saisonnier, en prêtant une attention particulière aux émotions dominantes et en adaptant notre alimentation pour favoriser l’harmonie intérieure. Cette approche saisonnière contribue à maintenir l’équilibre énergétique et émotionnel tout au long de l’année.

Le printemps, gouverné par l’élément Bois, s’étend du 04 février au 16 avril. 🌱 Pendant cette période, le Foie (aspect Yin) et la Vésicule Biliaire (aspect Yang) jouent un rôle crucial dans l’équilibre du corps.

Le Foie assure le drainage et la circulation du Qi à travers le corps. 

L’élément Bois, voici des notions : 

• Organes et viscère : Foie et Vésicule biliaire
• Émotion : Colère, agressivité, gentillesse, amertume, culpabilité, frustration, imagination créatrice, les rêves, le désir
• Phase énergétique : naissance, expansion, création
• Couleur : verte
• Organe des sens : yeux
• Plan physiologique : ongles, tendons, membranes, genou…
• Liquide organique : larmes
• Saveur : acide
• Climat : vent (Le vent est le maitre de toutes les maladies)

L’esprit du Foie, le Hun 魂, représente l’âme spirituelle ou éthérée qui génère des projets et donne l’impulsion pour les réaliser. Tout déséquilibre peut se manifester par un sommeil agité et des projets excessifs avec une imagination débridée. Il est important de noter que le Foie ne supporte pas d’être contraint, ce qui peut entraîner une montée de colère.

Au printemps, avec la montée du Yang, il est courant que les toxines obstruent son déploiement. Par conséquent, le drainage du Foie est conseillé pour maintenir l’harmonie énergétique.

La réflexologie stimule les zones réflexes des pieds, favorisant ainsi la détente et l’équilibre énergétique. 

Pour soutenir le drainage du Foie, vous pouvez intégrer des plantes telles que le chardon marie, le pissenlit, le jus de boulot, le radis noir et les artichauts dans votre alimentation. Ces plantes sont reconnues pour favoriser la détoxification du foie.

Afin de maintenir l’énergie de l’élément Bois, il est recommandé de ralentir la consommation de sucre, d’alcool et de café. Privilégiez également l’exercice physique régulier et veillez à rester bien hydraté en buvant suffisamment d’eau.

Passez un excellent printemps en équilibre et harmonie,

L’équipe Réflex’o formations

🌿 Préparez-vous à l’intersaison : l’art de l’harmonie avec la nature ! 🍂✨

L’intersaison commence aujourd’hui, le 18 Janvier et se terminera le 04 février prochain pour laisser sa place au printemps selon la médecine traditionnelle chinoise.

L’approche de l’intersaison selon la médecine chinoise nous offre une précieuse opportunité de s’aligner avec les cycles naturels. Tout comme la nature se prépare à ralentir et à se régénérer, nous pouvons également cultiver notre énergie interne pour accompagner cette transition.

Cette intersaison est régit par l’élément Terre qui est sous le contrôle du couple Rate / pancréas ainsi que de l’estomac.

L’élément TERRE, quelques notions :

• Organes et viscère : Rate-Pancréas (Yin) et Estomac (yang).
• Emotion: compassion, empathie, confiance, anxiété, angoisse, soucis, rumination.
• Phase énergétique: réflexion, partage.
• Couleur: jaune.
• Organe des sens : goût.
• Plan psychologique: muscle, bouche, lèvre, tissus conjonctif, la chair des membres.
• Liquide organique: salive.
• Saveur: doux, sucré.
• Climat: humidité.

Comme énoncé dans les autres posts, l’intersaison nous invite à prendre une pause. C’est aussi le moment de la réflexion, de l’analyse, de digérer ce qui c’est passer : faire le BILAN. 

L’esprit de la Rate 🤔 :

La pensée Yi 意, permet de mémoriser, de se concentrer, c’est la capacité à former des idées.

Si la Rate est affaiblie ou si des énergies nocives comme les Glaires et l’Humidité obstruent l’organisme, cela peut entraîner une confusion mentale, une pensée plus lente, des pertes de mémoire et des difficultés de concentration. De plus, un « Yi » affaibli peut engendrer des pensées obsessionnelles, une rumination d’idées sombres ou une réflexion embrouillée.

je vous invite à appréhender cette période de transition avec la sagesse de la médecine chinoise. C’est un temps idéal pour rééquilibrer notre énergie, libérer les blocages et renforcer notre vitalité.

Selon cette perspective, l’intersaison invite à renforcer le système immunitaire, à apaiser l’esprit et à rééquilibrer le flux d’énergie vitale. Les séances de réflexologie et les massages ciblés comme le Chi Nei Tsang peuvent s’avérer des alliés puissants pour harmoniser notre corps et notre esprit avec cette transition naturelle. 

Saisissez cette opportunité de cultiver votre bien-être intérieur, de renforcer votre vitalité et de vous aligner avec les rythmes de la nature. 

C’est le moment de revenir à l’essentiel et de renouer avec la nature, que ce soit par une promenade en forêt, une randonnée, ou en prenant soin de son jardin. C’est également le moment parfait pour méditer, pour respirer profondément et se recentrer sur l’essence même de notre être. Balayer les émotions de la journée : chaque soir, revisiter les événements qui nous ont affectés afin d’éviter leur accumulation.

Repérez certains signes indiquant un déséquilibre :

• problème d’appétit.
• troubles digestifs.
• fatigue.
• maux de tête « en casque ».
• pensées confuses…

⚠️ Pour préserver l’élément TERRE et la Rate, une bonne alimentation est à privilégier.

Par exemple, le gingembre est l’ami de votre Rate. C’est le bon moment d’en prendre. Ils favorise la digestion, réchauffe le ventre, calme les nausées, fait fondre la graisse et diminue les ballonnements.

Accueillez l’intersaison avec équilibre et sérénité ! ✨🌱,

L’équipe Réflex’o formations